Bisnis.com, JAKARTA – Suplemen kolagen menjadi populer dalam dunia kecantikan dalam beberapa tahun terakhir karena manfaatnya bagi tubuh. Lalu bagaimana cara mengkonsumsinya?
Kolagen adalah protein penting yang penting untuk menjaga elastisitas, keremajaan kulit, dan kesehatan sendi.
Dengan banyaknya produk kolagen yang tersedia, mulai dari suplemen hingga krim topikal, semakin sulit untuk mengetahui mana yang terbaik untuk kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Suplemen kolagen dengan cepat mendapatkan popularitas karena potensinya untuk meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan mobilitas sendi, dan memperkuat rambut dan kuku.
Kolagen komersial disebut-sebut dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kelembapan kulit, mengurangi pigmentasi, mengurangi kerutan, dan meremajakan kulit secara keseluruhan.
Ada beberapa penelitian yang mengamati peningkatan kolagen dan tripeptida dalam darah setelah konsumsi kolagen, menunjukkan bahwa suplemen kolagen oral atau oral sebenarnya efektif.
Mengutip Times Entertainment: Kolagen yang dikonsumsi akan dipecah menjadi asam amino yang digunakan tubuh untuk menopang kulit, persendian, dan otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa campuran ini meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit dan bahkan mengurangi garis-garis halus.
Bagi mereka yang mencari manfaat komprehensif, termasuk kuku yang lebih kuat dan fungsi sendi yang lebih baik, suplemen kolagen dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk rutinitas kecantikan Anda secara keseluruhan.
Namun, tidak semua kolagen diciptakan sama dengan suplemen kolagen oral, menurut dokter kulit Dr. Renita Rajan. Setelah banyak proses ekstraksi kolagen, biasanya hanya tersisa sedikit kolagen pada bubuk akhir.
Itu sebabnya lebih baik menggunakan kolagen berdasarkan penelitian. Obat-obatan tersebut biasanya diuji dalam penelitian pada manusia, dan dosisnya dapat digunakan untuk memandu hasil di dunia nyata.
Sebaliknya, krim kolagen topikal tidak memiliki dasar bukti yang kuat. Ada penelitian awal tentang krim kolagen, tetapi krim tersebut tidak mengandung lebih dari bahan aktif kulit lainnya seperti asam hialuronat atau retinol.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari kolagen Anda?
Kolagen terutama bisa didapat dari ekstrak makanan seperti tulang ikan, ayam, dan sapi. Jadi, Anda bisa mendapatkannya secara alami dengan mengonsumsi makanan yang terbuat dari bahan-bahan tersebut.
Sebagai alternatif, suplemen kolagen bubuk dapat dikonsumsi dengan mencampurkan sesendok ke dalam air untuk penyerapan yang lebih baik.
Selain mengonsumsi suplemen kolagen, pilihan makanan Anda juga dapat berperan dalam produksi kolagen. Mengonsumsi makanan kaya kolagen, seperti kaldu tulang, ayam, telur, daging merah, ikan, tiram, dan terutama buah jeruk dan beri, mendukung sintesis kolagen alami tubuh Anda dan meningkatkan hasil perawatan kulit Anda.
Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA.